par frumos

Un par frumos

Un par frumos si sanatos este cheia pentru un aspect minunat. Produsele profesionale pot rezolva mici probleme de aspect ale parului tau, insa cea mai bun solutie este alimentatia corespunzatoare. Lipsa de minerale esentiale si vitamine pot face parul fragil si lipsit de stralucire.

Sanatatea parului depinde in mare masura de alimentatie. Pentru a avea un par frumos si sanatos, alimentatia zilnica ar trebui sa fie echilibrata si sa includa proteine, vitamine, fier si alte elemente esentiale care ajuta la mentinerea unui scalp sanatos si hidratat. Iata cateva alimente principale, care nu ar trebui sa lipseasca din dieta!

Un par frumos si sanatos

Somon si stridii

Somonul este o sursa foarte buna de substante nutritive, excelente pentru par si organism. Contine omega-3, acizi grasi, fier si vitamina B12. Stridiile au proprietati antioxidante, deoarece contin zinc, necesar pentru o sanatate buna parului. Alte alimente bogate in proteine care ar trebui incluse in dieta zilnica sunt: oua, carnea de miel, vita, pui.

Fasole

Aceasta reprezinta o sursa de proteine excelenta mai ales pentru vegetarieni. Fasolea este bogata in fier, zinc si biotina, toate fiind necesare pentru parul tau.

Nuci

Nucile sunt recomandate, in special, pentru piele, dar si pentru par. Atunci cand pielea capului este hidratata si sanatoasa, si parul tau va avea un aspect sanatos. Nucile braziliene, in special, sunt recomandate, deoarece contin 18% proteine, 13% carbohidrati si 69% grasimi (saturate, polinesaturate si mononesaturate). Nucile de Brazilia si-au castigat o reputatie foarte buna pentru ca sunt o sursa excelenta de seleniu si una buna de magneziu si vtiamina B1. Continutul de seleniu este de 2500 ori mai mare decat al oricarui alt tip de nuci! Seleniul ofera protectie impotriva bolilor de inima, si, fiind un antioxidant foarte bun – protejeaza celulele de efectul nociv al radicalilor liberi, incetinind procesul de imbatranire. Nucile pecan (o alta specie de nuci cu miezul asemanator cu cel al nucilor obisnuite, insa cu coaja neteda si lucioasa), migdalele si fructele caju, sunt o sursa foarte buna de zinc si magneziu.

Morcovi

Sunt buni pentru piele si scalp, deoarece acestia contin vitamina A, care pastreaza pielea hidratata, ajutand la producerea sebumului. Lipsa de sebum duce la uscarea parului.

Legume verzi

Legumele verzi sunt alte surse de producere a sebumului si ideale pentru mentinerea pielii hidratata. Spanacul si broccoli sunt foarte bune pentru par si organism.

Cereale integrale

Acestea contin mai multe elemente hranitoare decat cerealele rafinate. Cerealele integrale contin fier, zinc, vitamina B, toate fiind vitale pentru un par frumos si sanatos.

 

https://www.urbanvoice.ro/wp-content/uploads/2016/02/Par-sanatos1-1.jpghttps://www.urbanvoice.ro/wp-content/uploads/2016/02/Par-sanatos1-1-150x150.jpguvFrumusetealimente bogate in proteine,par frumos si sanatos,sanatate
Un par frumos si sanatos este cheia pentru un aspect minunat. Produsele profesionale pot rezolva mici probleme de aspect ale parului tau, insa cea mai bun solutie este alimentatia corespunzatoare. Lipsa de minerale esentiale si vitamine pot face parul fragil si lipsit de stralucire. Sanatatea parului depinde in mare masura...
Loading...